南国の楽園・ハワイの魅力について、日本ハワイアンビューティ協会がお届けする連載コラム「ハワイアンビューティのすすめ」。38回目はHawaiian Beauty®公認インストラクターの賀茂玲子さんによる「ハワイと癒やし」――
癒しのハワイ
ハワイといえば、やっぱり海！！
心地よい風を感じながら、波の音を聴いているだけで、心も体も、思考でいっぱいだった頭までも、スッキリし、清々しい気持ちになった経験をした方も多いのではないでしょうか。
今日は、ハワイはなぜ私たちを癒してくれるのか。その秘密をご紹介したいと思います。
私たちを癒してくれる「1/fゆらぎ」
ハワイで感じる波の音や、心地よい風がなぜ私たちを癒してくれるのか。その理由は、自然界の音は「1/fゆらぎ」と呼ばれる、一定のようで不規則な自然界のリズムを持つからです。
そもそも「1/fゆらぎ」とは一体何なのでしょうか。これはHawaiian Beauty®の『ハワイアンビューティーリーダー講座』でも学びますが、「1/fゆらぎ」とは、自然の音が持つリズムのことで、完全に規則的でもなく、全く不規則でもないちょうどいい微妙な変化＝揺らぎのことを言うそうです。
その“揺らぎ”は、聴覚、視覚などの様々な感覚器官（五感）から感じることで、脳波がストレス過多状態のβ波から、リラックス状態のα波への変化を促すことが研究で確認されています。
＜1/fゆらぎを持つもの＞
・波の音
・小川のせせらぎ
・小鳥のさえずり
・木の葉の擦れる音
・星の瞬き
・月の光
・木目調
・心拍
・呼吸
・脳波
・胎動
「1/fゆらぎ」は、音だけではなく、キャンドルの炎や木目、そして実は、呼吸や脳波など私たち人間も持っているものなのです。人間の生体リズムと同じリズムを感知し共振することで、心地よさを感じるのかもしれません。特に、波の音は母親の胎内音と似ているので、お腹の中にいた環境を無意識に思い出して安心できるのでしょう。
「1/fゆらぎ」を感じてもっとハワイとつながろう
ハワイには、ハワイ諸島を作った火山、美しい自然を生み出す大地、虹を見せてくれる貿易風、青く澄んだ海や森林を潤す滝など、自然界を構成する「火・土・風・水」の4つのエネルギーが宿っています。自然の力を強く感じるハワイに行くと、私たちは「1/fゆらぎ」のリズムをより身近に感じることができ、私たちは自然と心も身体も癒されるのです。
私は、自分自身が「1/fゆらぎ」を持っているということを知って驚いたと同時に、「人間も自然の一部である。」というハワイアンが大切にしているアロハスピリットを思い出しました。自然界のゆらぎにリラックスする私たちは、自分自身の持つ「1/fゆらぎ」を信頼し、自然とつながる時間を持つことが何よりも大切なのだと思います。
ちなみに、自然界の音は、録音でも効果があるそうです。おすすめは、ご自身がハワイに行った際に波の音を録音したもの。ハワイでの楽しかった時間を思い出し、心地よい時間を過ごすことができますよ。
賀茂 玲子（Hawaiian Beauty®公認インストラクター）
※Hawaiian Beauty®公認インストラクターによるハワイをテーマにした癒しの講座『ハワイアンビューティリーダー講座』と『ハワイアンアロマ調香講座』は、各地で開催中です。講座の日程などHawaiian Beauty®の最新情報は公式facebookページで発信しています。
